• Booty Barre® Plus

    Booty Barre® Plus

    Il Booty Barre®-Plus che è un allenamento di 45  minuti, ed è pre-coreografato ma molto facile da seguire. Questo programma migliora la tonificazione muscolare, ma con intervalli di lavoro cardiovascolare. La musica è allegra e il ritmo è molto veloce. Una piccola palla e pesi leggeri sono generalmente utilizzati anche in questa classe insieme alla sbarra della danza.

    VIDEO:BOOTYBARRE VIDEO

    A well structured east-to-follow pre-choreographed 45 /60-minute class routine with the ability to extend to 75 minutes. bootybarre plus is the original bootybarre experience, which alternates deep muscle-toning movements along with cardio Interval segments. The method incorporates a well-balanced fusion of isometric movements that are counter balanced with full range of motion choreography, therefore creating a program that translates into functional strength and a beautiful physique! This fluid class is set to an upbeat music selection of 126 bpm to get your heart pumping. No dance experience is required

    MINIMO DI ESPERIENZA NEL PILATES  O FITNESS RICHIESTO. 

     Tracey mallett and nathalie presentano Bootybarre® AND Bbarreless® a Rimini 2017

     

    • Silvia

      Silvia

      Appassionata di danza e sport fin da piccola , nel 2015 ha conosciuto bootybarre tramite Fitness barre Studio e da subito ha espresso il desiderio di far parte del team, l’idea di ritornare alla sbarra in età adulta e la possibilità di trasmettere i principi della danza sono stati fonte di entusiasmo ! nel 2016

      Appassionata di danza e sport fin da piccola , nel 2015 ha conosciuto bootybarre tramite Fitness barre Studio e da subito ha espresso il desiderio di far parte del team, l’idea di ritornare alla sbarra in età adulta e la possibilità di trasmettere i principi della danza sono stati fonte di entusiasmo ! nel 2016 ha iniziato la prima formazione di Bbarreless® e a seguire Bootybarre plus e flex and flow. L’idea che un buono stato fisico influisca positivamente su quello emotivo l’ha portata a approfondire le conoscenze iniziando un percorso di pilates matwork tramite Basi pilates®. L’energia e la motivazione sono alla base delle sue lezioni.

  • Booty Barre® Flex & Flow

    Booty Barre® Flex & Flow

    Il Booty Barre® Flex&flow, è un ottimo modo per familiarizzare con il sistema di Booty Barre® in quanto unisce la danza, lo yoga e il pilates per la tonificazione muscolare. Le classi sono di 60 minuti e si usa una banda elastica

    VIDEO: BOOTYBARRE VIDEO

    A well structured, easy to follow, pre-choreographed 60-minute class utilizing an exercise band for efficient aerobic and strength training. bootybarre flex & flow is the perfect blend of deep muscle toning with the fluidity of ballet, the flexibility of yoga, and the core strengthening of Pilates. The class is designed with well blanaced sequences that combine strength from isometric and full range of montion movements plus flexibility from long, sweeping dance-based exercises. The dynamic class is available for all fitness levels with rhythms to feel the fun and take your group fitness to the next level.

     

    • Nathalie Ott

      Nathalie Ott

      FITNESS BARRE STUDIO MANAGER- MASTERTRAINER BOOTYBARRE® & BBARRELESS® – BASI PILATES®

      Ballerina professionista da più di 20 anni al Moulin Rouge de Paris, Lido di Paris Champs Elysees, ha ballato per tutti i mari del mondo sulle navi più lussuose ed è un’appassionata di arte e sport. Ha fatto parte di molti programmi televisivi in Francia ed ha ballato per Jean Ann Ryan Company da Miami a Hong Kong. Molte le commedie musicali di Broadway di cui è stata partecipe.
      Si è diplomata in Danza Classica, Jazz e Moderno all’Accademia in Francia (Conservatoire Nationale de Danse Avignon). Si stabilisce in Italia 16 anni fa per fare famiglia e crescere le sue due bambine.
      Non ha mai smesso di praticare attività sportive di tutti i generi, è istruttrice certificata  con la rinomata scuola internazionale BASI PILATES®. L’incontro cruciale con il “BOOTYBARRE®” è stato una rivelazione.E partita a Los Angeles per seguire la formazione di Bootybarre sculpt, bootybarre SLIDE, bootybarre Pre and post natale e ultimamente BbarreLess® e Bootybarre Bounce®.Nathalie e attualmente FORMATRICE BOOTYBARRE® ,e BBARRE LESS®,BOOTYBARRE BOUNCE® per l’Italia e l’estero . Ogni mese di ottobre  , torna ad incontrare Tracey mallett a Los Angeles per seguire aggiornamenti e nuove formazioni che poi porta con Lei in Italia.

      Tracey mallett ( creator bootybarre®) and Nathalie a Los Angeles  –      ( a destra : Nathalie con Tracey @ Fitness Barre studio)

                                      

      TRACEY AND NATHALIE Mastertrainer bootybarre® per L’Europa

      Tracey Mallett and Nathalie Mastertrainer bootybarre® per l'Europa

      Nathalie e diplomata con la rinnomata scuola internazionale BASI PILATES® . Ha approfondito i suoi studi con La formazione del Pilates Reformer ( Postural Pilates method) che insegna nel suo studio attrezzato di 5 macchinarie di Pilates .   Ha inoltre seguito tante formazioni al estero , e partecipa annualmente a molti congressi del Fitness  .  Nathalie è volata a New York per essere formata e promossa MASTERTRAINER CARDIOLATES® direttamente dalle 2 famosissime gemelle Katherine and Kimberly , titolare del piu rinomato studio di pilates : pilates on 5th

      Nathalie ha dedicato la sua vita nel raggiungere la perfezione del movimento nel arte della danza e tutto oggi e convinta che solo con l’ impegno e la disciplina si riesce ad ottenere risultati validi che siano fisici o mentali. Ammette che Fitness Barre studio e stata una delle sue scuole di apprendimento più grande perché essere al contatto con persone con esigenze diverse e sempre un challenge – Challenge che ha accettato con grande dedizione il mese di ottobre 2014 quando ha deciso di aprire lo studio Fitness Barre Studio.
      Vorrebbe condividere le sue passione per Bootybarre® e per gli varie allenamenti ( tutti basati sugli principi del Pilates) in un accogliente studio che segue le esigenze dei tempi moderni e la mancanza di tempo con dei corsi agevolati a ore senza abbonamento.

      Nathalie porta uno sguardo speciale su ogno uno dei suoi clienti aiutandoli a lavorare sulla corretta esecuzione degli esercizi e trovare l’armonia nel movimento independamente del livello di ciascuno.

       

       

  • Booty Barre® Sculpt

    Booty Barre® Sculpt

    Pronti a portare il vostro allenamento ad un livello superiore? BOOTY BARRE SCULPT con l’uso della banda elastica munita di maniglie creata appositamente da TRACEY MALLETT vi porta ad un allenamento senza limiti di fluidita combinata alla forza e flessibilita
    Non mancate quest’esperienza dei più innovative delle classe di sbarre!!!

    Are you ready to take your barre training to the next level? Look no further! From the creator of the hottest barre workout in the world and the leader in barre industry teacher training, Tracey Mallett brings you BootyBarre Sculpt. This dynamic total body workout features our cutting edge BootyBarre Cuff which helps you experience fluid movement and seamless flow combined with functional strength and flexibility. Don’t miss out! Come experience the most innovative barre class to date.

     

  • Lezioni Private

    LE VOSTRE ISTRUTTRICE vi seguirano personalmente in una classe di PILATES REFORMER , E PILATES MATWORK

    Vi aiutera nello svolgimento di un allenamento il più personalizzato possibile e offre assistenza continua durante l’esecuzione degli esercizi affinché questi siano svolti nel modo migliore e non creino rischi per la salute.

    La lezione privata è rivolta a tutti indistintamente, dall’atleta al sedentario e viene eseguita in area riservata, in cui i clienti e il personal trainer possono lavorare in stretto contatto in assoluta tranquillità: questo favorisce il rilassamento e la concentrazione del cliente, nonché l’attenzione dello stesso personal trainer, il quale potrà dedicarsi totalmente alle sue esigenze. Lavorare con il personal trainer permette di ottimizzare al massimo il tempo dedicato al corpo, sia dal punto di vista funzionale che estetico e non solo la parte corporea del soggetto trarrà beneficio ma anche quella psichica perché, avere un fisico forte e sano, una corretta postura migliora la visione che si ha di sé, dell’autostima, nonché dell’atteggiamento verso gli altri.

     

     

    • Nathalie Ott

      Nathalie Ott

      FITNESS BARRE STUDIO MANAGER- MASTERTRAINER BOOTYBARRE® & BBARRELESS® – BASI PILATES®

      Ballerina professionista da più di 20 anni al Moulin Rouge de Paris, Lido di Paris Champs Elysees, ha ballato per tutti i mari del mondo sulle navi più lussuose ed è un’appassionata di arte e sport. Ha fatto parte di molti programmi televisivi in Francia ed ha ballato per Jean Ann Ryan Company da Miami a Hong Kong. Molte le commedie musicali di Broadway di cui è stata partecipe.
      Si è diplomata in Danza Classica, Jazz e Moderno all’Accademia in Francia (Conservatoire Nationale de Danse Avignon). Si stabilisce in Italia 16 anni fa per fare famiglia e crescere le sue due bambine.
      Non ha mai smesso di praticare attività sportive di tutti i generi, è istruttrice certificata  con la rinomata scuola internazionale BASI PILATES®. L’incontro cruciale con il “BOOTYBARRE®” è stato una rivelazione.E partita a Los Angeles per seguire la formazione di Bootybarre sculpt, bootybarre SLIDE, bootybarre Pre and post natale e ultimamente BbarreLess® e Bootybarre Bounce®.Nathalie e attualmente FORMATRICE BOOTYBARRE® ,e BBARRE LESS®,BOOTYBARRE BOUNCE® per l’Italia e l’estero . Ogni mese di ottobre  , torna ad incontrare Tracey mallett a Los Angeles per seguire aggiornamenti e nuove formazioni che poi porta con Lei in Italia.

      Tracey mallett ( creator bootybarre®) and Nathalie a Los Angeles  –      ( a destra : Nathalie con Tracey @ Fitness Barre studio)

                                      

      TRACEY AND NATHALIE Mastertrainer bootybarre® per L’Europa

      Tracey Mallett and Nathalie Mastertrainer bootybarre® per l'Europa

      Nathalie e diplomata con la rinnomata scuola internazionale BASI PILATES® . Ha approfondito i suoi studi con La formazione del Pilates Reformer ( Postural Pilates method) che insegna nel suo studio attrezzato di 5 macchinarie di Pilates .   Ha inoltre seguito tante formazioni al estero , e partecipa annualmente a molti congressi del Fitness  .  Nathalie è volata a New York per essere formata e promossa MASTERTRAINER CARDIOLATES® direttamente dalle 2 famosissime gemelle Katherine and Kimberly , titolare del piu rinomato studio di pilates : pilates on 5th

      Nathalie ha dedicato la sua vita nel raggiungere la perfezione del movimento nel arte della danza e tutto oggi e convinta che solo con l’ impegno e la disciplina si riesce ad ottenere risultati validi che siano fisici o mentali. Ammette che Fitness Barre studio e stata una delle sue scuole di apprendimento più grande perché essere al contatto con persone con esigenze diverse e sempre un challenge – Challenge che ha accettato con grande dedizione il mese di ottobre 2014 quando ha deciso di aprire lo studio Fitness Barre Studio.
      Vorrebbe condividere le sue passione per Bootybarre® e per gli varie allenamenti ( tutti basati sugli principi del Pilates) in un accogliente studio che segue le esigenze dei tempi moderni e la mancanza di tempo con dei corsi agevolati a ore senza abbonamento.

      Nathalie porta uno sguardo speciale su ogno uno dei suoi clienti aiutandoli a lavorare sulla corretta esecuzione degli esercizi e trovare l’armonia nel movimento independamente del livello di ciascuno.

       

       

  • Pilates

    Pilates

    PILATES MATWORK

    Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale. Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.

    PILATES MATWORK CON PICCOLI ATTREZZI

    Il Mat Work racchiude già in sé un programma di ginnastica globale, che però è possibile potenziare e rendere più completo ed efficace, mediante l’uso di una serie di piccoli attrezzi, che rendono fra l’altro la lezione più movimentata e stimolante.

    Le lezioni di Pilates prevedono quindi lo svolgimento di una vasta serie di esercizi di Mat Work supportati dall’ uso di:

    • Pilates Soft Ball: soffici palle ideali per esercizi di rilassamento e potenziamento;
    • Pilates circle o “ring”: un cerchio metallico dotato di impugnatura, utilizzato soprattutto per i glutei ed i muscoli dell’interno coscia, ma anche per rinforzare e definire in modo specifico i muscoli delle braccia;
    • Pilates roller: utile per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere;
    • Pilates band: bande elastiche per esercizi Matwork più efficaci. Queste bande elastiche sono molto  usate anche tra i ballerini per gli importanti esercizi di stretching.

    METODO BASI PILATES® : FITNESS BARRE STUDIO E CERTIFICATO CON LA SCUOLA INTERNAZIONALE DI PILATES BASI PILATES®

    BASI, acronimo di Body Art and Science International®, è stata fondata nel 1989 da Rael Isacowitz.

    La sede principale di BASI Pilates è a Costa Mesa, California (sito ufficiale internazionale: www.basipilates.com). Oggi BASI Pilates è diffuso a livello mondiale in oltre 30 paesi, con oltre 100 Studi (Host) ed oltre 10,000 insegnanti certificati. Fornisce una formazione riconosciuta a livello internazionale, nonché dalla Pilates Method Alliance.

    BASI Pilates è un’accademia per la formazione degli insegnanti di Pilates cui missione è di sostenere e perpetuare il lavoro di Joseph e Clara Pilates educando docenti di altissimo livello. La formazione BASI è ancorata all’anatomia, fisiologia e principi scientifici, ma pone anche l’accento sulla qualità estetica di ogni movimento.

    BASI Pilates conserva il repertorio classico e l’essenza della filosofia di Joseph Pilates, completandolo con l’esperienza contemporanea e la conoscenza scientifica.

    FITNESS BARRE STUDIO vi propone queste piccole sessione di pilates  – livello base – medio 

    5 MN PER LA FLESSIBILITA DELLA VOSTRA COLONNA VERTEBRALE E ALLIEVARE I DOLORI MUSCOLARE DELLA SCHIENA

    5 MN PER LAVORARE GLI ADDOMINALI E IL TRASVERSO DEL ADDOME CON L’AIUTO DI UNA PICCOLA PALLA PER DARE SOSTEGNO ALLE ZONA LOMBARE E INCREMENTARE IL LAVORO DEGLI ADDOMINALI

    5 MN PER RINFORAZARE IL NOSTRO CORE . IL DESEQUILIBRIO DELLA PALLA PORTA IL NOSTRO CORPO AD UTILIZZARE TUTTA LA MUSCULATURA PROFONDA DEL NOSTRO CORPO . DI CONSEQUENZA DI RINFORZA SENZA METTERE A MALE LE NOSTRE ARTICOLAZIONI

    5 MN PER LAVORARE TUTTA LA PARTE DEGLI OBLIQUI E RENDERE LA VITA PIU SNELLA 

    5 MN PER RINFORZARE I MUSCOLI DELLE BRACCIA E DELLA SCHIENA CON L’USO DI UNA BANDA ELASTICA FORZA MEDIA

     

     

     

     

     

     

     

  • Pilates Reformer

    Pilates Reformer

    Il reformer è un attrezzo versatile basato su un sistema composto da un carrello mobile su 2 binari. La sfida dell’allievo è quella di muovere il carrello dal centro del corpo, attraverso un sistema di resistenze (molle, come ideato da Joseph Pilates che utilizzava le molle dei materassi negli ospedali di guerra per riabilitare i soldati feriti) e di corde.

    La sfida è duplice poiché in molti esercizi l’allievo deve tenere la stabilità del corpo su una superficie mobile, aumentando così la percezione del corpo nello spazio.Il reformer, con la guida dell’istruttore, agevola un corretto allineamento, una ginnastica adatta a tutti i livelli, dai principianti, ai ballerini, agli sciatori, a coloro che lavorano in unilateralità ed hanno bisogno di riequilibrarsi. Adatto a tutti.In particolare,

    • adatto a chi ama l’allungamento Pilates che rimette in forma, allunga, tonifica, rilassa con l’ausilio degli attrezzi che aumentano il grado consapevolezza e controllo dei movimenti corporei e della postura
    • interessante in alternanza a sedute di matwork a corpo libero o per chi vuole concentrare e
    • massimizzare i risultati
    • appassionante per chi è già allenato nel metodo e desidera sfide nuove ed impegnative
    • per gli anziani
    • per i soggetti in fase post-riabilitativa
    • per chiunque desideri dimagrire con continuità e senza rinunciare a un fisico atletico, grazie a movimenti ed esercizi fisici che stimolano il rafforzamento muscolare, indispensabile per perdere peso con successo e soprattutto non riprenderlo mai più.
    • Gli esercizi sul reformer non solo facilitano l’allenamento senza stress per le articolazioni, ma consentono anche di fare allenamenti specifici in caso di piccoli traumi, possono servire agli atleti per aumentare le loro prestazioni, viene usato dalle donne in gravidanza, sotto la guida di un istruttore esperto. Contribuisce a correggere gli squilibri muscolo-scheletrici, molto utile per chi ha problemi di schiena.
      Per coloro che soffrono di diabete di tipo I o tipo II, l’esercizio fisico regolare di Reformer può contribuire a controllare il loro livello di zucchero nel sangue.
      Per chi soffre di problemi ossei o osteoporosi, esercizi di reformer idonei possono contribuire a migliorare il loro equilibrio e il  funzionamento delle ossa.

    VIDEO :REFORMER FITNESS BARRE STUDIO

    REFORMER FITNESS BARRE STUDIO

    REFORMER FITNESS BARRE STUDIO

    • Nathalie Ott

      Nathalie Ott

      FITNESS BARRE STUDIO MANAGER- MASTERTRAINER BOOTYBARRE® & BBARRELESS® – BASI PILATES®

      Ballerina professionista da più di 20 anni al Moulin Rouge de Paris, Lido di Paris Champs Elysees, ha ballato per tutti i mari del mondo sulle navi più lussuose ed è un’appassionata di arte e sport. Ha fatto parte di molti programmi televisivi in Francia ed ha ballato per Jean Ann Ryan Company da Miami a Hong Kong. Molte le commedie musicali di Broadway di cui è stata partecipe.
      Si è diplomata in Danza Classica, Jazz e Moderno all’Accademia in Francia (Conservatoire Nationale de Danse Avignon). Si stabilisce in Italia 16 anni fa per fare famiglia e crescere le sue due bambine.
      Non ha mai smesso di praticare attività sportive di tutti i generi, è istruttrice certificata  con la rinomata scuola internazionale BASI PILATES®. L’incontro cruciale con il “BOOTYBARRE®” è stato una rivelazione.E partita a Los Angeles per seguire la formazione di Bootybarre sculpt, bootybarre SLIDE, bootybarre Pre and post natale e ultimamente BbarreLess® e Bootybarre Bounce®.Nathalie e attualmente FORMATRICE BOOTYBARRE® ,e BBARRE LESS®,BOOTYBARRE BOUNCE® per l’Italia e l’estero . Ogni mese di ottobre  , torna ad incontrare Tracey mallett a Los Angeles per seguire aggiornamenti e nuove formazioni che poi porta con Lei in Italia.

      Tracey mallett ( creator bootybarre®) and Nathalie a Los Angeles  –      ( a destra : Nathalie con Tracey @ Fitness Barre studio)

                                      

      TRACEY AND NATHALIE Mastertrainer bootybarre® per L’Europa

      Tracey Mallett and Nathalie Mastertrainer bootybarre® per l'Europa

      Nathalie e diplomata con la rinnomata scuola internazionale BASI PILATES® . Ha approfondito i suoi studi con La formazione del Pilates Reformer ( Postural Pilates method) che insegna nel suo studio attrezzato di 5 macchinarie di Pilates .   Ha inoltre seguito tante formazioni al estero , e partecipa annualmente a molti congressi del Fitness  .  Nathalie è volata a New York per essere formata e promossa MASTERTRAINER CARDIOLATES® direttamente dalle 2 famosissime gemelle Katherine and Kimberly , titolare del piu rinomato studio di pilates : pilates on 5th

      Nathalie ha dedicato la sua vita nel raggiungere la perfezione del movimento nel arte della danza e tutto oggi e convinta che solo con l’ impegno e la disciplina si riesce ad ottenere risultati validi che siano fisici o mentali. Ammette che Fitness Barre studio e stata una delle sue scuole di apprendimento più grande perché essere al contatto con persone con esigenze diverse e sempre un challenge – Challenge che ha accettato con grande dedizione il mese di ottobre 2014 quando ha deciso di aprire lo studio Fitness Barre Studio.
      Vorrebbe condividere le sue passione per Bootybarre® e per gli varie allenamenti ( tutti basati sugli principi del Pilates) in un accogliente studio che segue le esigenze dei tempi moderni e la mancanza di tempo con dei corsi agevolati a ore senza abbonamento.

      Nathalie porta uno sguardo speciale su ogno uno dei suoi clienti aiutandoli a lavorare sulla corretta esecuzione degli esercizi e trovare l’armonia nel movimento independamente del livello di ciascuno.

       

       

  • Yoga

    Yoga

    HATHA YOGA

    L’Hatha Yoga, è un percorso tradizionale che si concentra innanzitutto sul corpo come veicolo irrinunciabile del nostro percorso di vita, per giungere a trasformare la mente. Un viaggio dentro la nostra Navicella per andare a ri-conoscere il Pilota.

    Il corso si svolge con l’apprendimento di specifiche posizioni (asana) attraverso istruzioni molto precise e l’utilizzo di piccoli aiuti, come coperte, materassini antiscivolo, cinture e altro.

    Si sottolinea molto l’allineamento, la percezione precisa di ogni parte del corpo, la fluidità del movimento e la stabilità.

    Ogni posizione rappresenta una sfida al corpo, uno stimolo all’osservazione di come ciascuno si muove e sosta nello spazio, uno strumento di studio e di miglioramento della propria condizione fisica.

    Gli allievi sono stimolati a osservare i propri limiti e a stabilire se sono reali limiti fisici o se costituiscono delle auto limitazioni. L’utilizzo di piccoli aiuti permette a tutti di eseguire le posizioni anche più avanzate in totale sicurezza, godendo dei benefici.

    Lavorando sul corpo in questo modo si rivolge l’attenzione su di sé, distogliendola dal mondo esterno, operazione che, insieme all’attività fisica, consente di rilassarsi in modo attivo, escludendo il disturbo di pensieri che impediscono di lasciarsi andare.

    Ogni allievo è seguito con attenzione. Poiché le posizioni si possono modificare sulla base delle esigenze specifiche, tutti hanno la possibilità di seguire pienamente la lezione.

    La struttura del corso permette agli allievi di iscriversi in qualsiasi momento dell’anno.

    Benefici

    Sono ormai provati e largamente accettati i benefici portati dalla pratica dell’Hatha Yoga. In generale dona nel tempo flessibilità, equilibro, forza e resistenza, oltre ad aumentare la fiducia in se stessi e nel proprio corpo e a incrementare la soddisfazione e la pace interiore.

    Molti dei benefici si possono apprezzare immediatamente, sebbene occorra del tempo per scoprire i suoi effetti più profondi e sottili, spesso imprevisti e inattesi.

    L’Hatha Yoga insegna al corpo la strada per riportare alla memoria consapevole la sua originalearmonia e unità, ma ciò che più conta non è la prestazione fisica, che inevitabilmente varia a seconda dell’età, della storia individuale e della fase di vita in cui ci si trova, bensì laconsapevolezza e l’azione.

    Consapevolezza significa portare l’attenzione sul corpo, sul movimento, sul respiro. Con un’attenzione ben direzionata si acquisisce controllo, da cui nascono la grazia e la bellezza.Coltivando l’attenzione si coltiva la mente.

    Azione significa innanzitutto provare. Fare la posizione seguendo le istruzioni. Significa “capire facendo”. Lo Yoga è una scienza pratica ed empirica, si può comprendere davvero solamente sperimentando gli asana e le altre tecniche in prima persona. Senza mai dimenticare di prendersi cura di sé e tenere in considerazione i segnali del corpo.

     

    ADATTO A TUTTI LIVELLI!!!

     

  • Masterclass Nathalie OTT

    Masterclass Nathalie OTT

    Nathalie Ott Mastertrainer di Bootybarre vi proprone una masterclass di Bootybarre , una lezione solo per allievi con un livello avanzato di Bootybarre® . La durata è di 60 mn , con elementi cardio e tanta energia !!! ( LA LEZIONE PUO ESSERE PROPOSTE CON LOOP OR SLIDE PER MAGGIOR INTENSITA )

  • Bbarre less®

    Bbarre less®

    BBARRE LESS® e un evoluzione della popolare sensazione di Bootybarre® creato da Tracey Mallett per offrire ai studio che non possono attrezzarsi con le sbarre di trarre degli stessi benefici di Bootybarre®.

    BBARRE LESS® e un corso con fusione di varie stili con un fondamento di Pilates , eseguito sul ritmo della musica , facendo l’esperimento della connessione mente -corpo con esercizi ispirati dalla danza , Pilates e Yoga.

    BBARRE LESS® ha lo scopo di connettere la vostra mente al vostro corpo cosi da non solo muoversi con precisione ma anche divertirsi. 

    Gli esercizi classici di danza sono stati addattati per essere eseguiti al centro della sala , sdraiati o in piedi.Metterete alla prova il core per l’equilibrio e la totale percezione del vostro corpo. I ballerini hanno fatto esercizi di sbarra a terra per generazioni perché li aiutano ad esplorare movimenti nuovi e gli danno la forza di muoversi con eleganza e facilità usando il supporto del pavimento. 

    BBARRE LESS® e un corso diviso in 4 parti con riscaldamento, esercizi ispirati dalla danza pilates e yoga , 2 intervalli cardio e stretching semplici per completare il lavoro totale del corpo. Ogni sezione ha un focus unico e un obbiettivo che incorpora forza, equilibrio , potenza e flessibilità nel movimento. Useremo la banda elastica / palla piccola per aumentare il controllo del corpo , assistervi nel fare l’esercizio correttamente o mettere piu challenge nel vostro corpo.

     

    Tracey Mallett the creator of the hugely popular global sensation bootybarre, has now developed bbarre less for clubs and studio’s who currently do not have barre’s or are unable to fit barres in their venues. bbarre less is a fusion style class with a true foundation of Pilates performed to the beat of the music. You will experience a mind body connection fused with dance, Pilates and Yoga.

    bbarre less is about connecting your mind to the body, so that you not only strive to move with precision but also have FUN. Classic barre exercises have been adapted to be performed in the center of the room either standing or on the floor. You will challenge the core for balance and total body proprioception. Dancers have performed floor barre for generations as it allows them to explore new movements and gives them the strength to move with elegance and ease utilizing the floor for support.

    bbarre less is broken down into four blocks with two cardio fusion intervals a short warm-up and simple stretches to complete a total body workout. Each block has a unique focus and goal that incorporating strength, balance, power and flexibility movements. Two of the exercise blocks will use either a band/ball or both, to emphasize control of the body, assist you to do the exercise correctly and/or challenge your body awareness.

    bbarre less moves to the music, enhances your flexibility and challenges your body to move effortlessly like a dancer!

    • Nathalie Ott

      Nathalie Ott

      FITNESS BARRE STUDIO MANAGER- MASTERTRAINER BOOTYBARRE® & BBARRELESS® – BASI PILATES®

      Ballerina professionista da più di 20 anni al Moulin Rouge de Paris, Lido di Paris Champs Elysees, ha ballato per tutti i mari del mondo sulle navi più lussuose ed è un’appassionata di arte e sport. Ha fatto parte di molti programmi televisivi in Francia ed ha ballato per Jean Ann Ryan Company da Miami a Hong Kong. Molte le commedie musicali di Broadway di cui è stata partecipe.
      Si è diplomata in Danza Classica, Jazz e Moderno all’Accademia in Francia (Conservatoire Nationale de Danse Avignon). Si stabilisce in Italia 16 anni fa per fare famiglia e crescere le sue due bambine.
      Non ha mai smesso di praticare attività sportive di tutti i generi, è istruttrice certificata  con la rinomata scuola internazionale BASI PILATES®. L’incontro cruciale con il “BOOTYBARRE®” è stato una rivelazione.E partita a Los Angeles per seguire la formazione di Bootybarre sculpt, bootybarre SLIDE, bootybarre Pre and post natale e ultimamente BbarreLess® e Bootybarre Bounce®.Nathalie e attualmente FORMATRICE BOOTYBARRE® ,e BBARRE LESS®,BOOTYBARRE BOUNCE® per l’Italia e l’estero . Ogni mese di ottobre  , torna ad incontrare Tracey mallett a Los Angeles per seguire aggiornamenti e nuove formazioni che poi porta con Lei in Italia.

      Tracey mallett ( creator bootybarre®) and Nathalie a Los Angeles  –      ( a destra : Nathalie con Tracey @ Fitness Barre studio)

                                      

      TRACEY AND NATHALIE Mastertrainer bootybarre® per L’Europa

      Tracey Mallett and Nathalie Mastertrainer bootybarre® per l'Europa

      Nathalie e diplomata con la rinnomata scuola internazionale BASI PILATES® . Ha approfondito i suoi studi con La formazione del Pilates Reformer ( Postural Pilates method) che insegna nel suo studio attrezzato di 5 macchinarie di Pilates .   Ha inoltre seguito tante formazioni al estero , e partecipa annualmente a molti congressi del Fitness  .  Nathalie è volata a New York per essere formata e promossa MASTERTRAINER CARDIOLATES® direttamente dalle 2 famosissime gemelle Katherine and Kimberly , titolare del piu rinomato studio di pilates : pilates on 5th

      Nathalie ha dedicato la sua vita nel raggiungere la perfezione del movimento nel arte della danza e tutto oggi e convinta che solo con l’ impegno e la disciplina si riesce ad ottenere risultati validi che siano fisici o mentali. Ammette che Fitness Barre studio e stata una delle sue scuole di apprendimento più grande perché essere al contatto con persone con esigenze diverse e sempre un challenge – Challenge che ha accettato con grande dedizione il mese di ottobre 2014 quando ha deciso di aprire lo studio Fitness Barre Studio.
      Vorrebbe condividere le sue passione per Bootybarre® e per gli varie allenamenti ( tutti basati sugli principi del Pilates) in un accogliente studio che segue le esigenze dei tempi moderni e la mancanza di tempo con dei corsi agevolati a ore senza abbonamento.

      Nathalie porta uno sguardo speciale su ogno uno dei suoi clienti aiutandoli a lavorare sulla corretta esecuzione degli esercizi e trovare l’armonia nel movimento independamente del livello di ciascuno.

       

       

  • Bootybarre® Basic

    Il Booty Barre®-Plus che è un allenamento di 45 minuti, ed è pre-coreografato ma molto facile da seguire. Questo programma migliora la tonificazione muscolare, ma con intervalli di lavoro cardiovascolare. La musica è allegra e il ritmo è molto veloce. Una piccola palla e pesi leggeri sono generalmente utilizzati anche in questa classe insieme alla sbarra della danza.

    Un corsi Bootybarre® specialmente per chi ha voglia di cominciare questa nuova attività ma che preferisce cominciare con le base per imparare al meglio la tecnica .

    Non vuole dire piu facile …si lavora sempre tanto ma l’insegnante vi seguira nei vostri progressi con corsi piu piccoli.

    • Silvia

      Silvia

      Appassionata di danza e sport fin da piccola , nel 2015 ha conosciuto bootybarre tramite Fitness barre Studio e da subito ha espresso il desiderio di far parte del team, l’idea di ritornare alla sbarra in età adulta e la possibilità di trasmettere i principi della danza sono stati fonte di entusiasmo ! nel 2016

      Appassionata di danza e sport fin da piccola , nel 2015 ha conosciuto bootybarre tramite Fitness barre Studio e da subito ha espresso il desiderio di far parte del team, l’idea di ritornare alla sbarra in età adulta e la possibilità di trasmettere i principi della danza sono stati fonte di entusiasmo ! nel 2016 ha iniziato la prima formazione di Bbarreless® e a seguire Bootybarre plus e flex and flow. L’idea che un buono stato fisico influisca positivamente su quello emotivo l’ha portata a approfondire le conoscenze iniziando un percorso di pilates matwork tramite Basi pilates®. L’energia e la motivazione sono alla base delle sue lezioni.

  • Bootybarre Bounce

    SIETE PRONTI A PORTARE BOOTYBARRE® A LIVELLI PIU ALTI ?

    BOOTYBARRE BOUNCE® è un allenamento ad alta intensità – basso impatto !

    Imparerete ad incorporare alla vostra coreografia di bootybarre® un esperienza davvero unica e diventente con i nostri nuovi movimenti cardio e la fusione di esercizi alla sbarra. Un allenamento disegnato per tonificare il vostro corpo , incrementare la circolazione, l’equilibrio e resistenza.

    BOOTYBARRE BOUNCE® è insegnato su un trampolino con molle “bungee” , quindi con un altà qualita di rimbalzo e super silenzioso , dotato di una sbarra stabilizzatrice per attivare maggiormente la parte bassa del corpo e la stabilità del core.

    Una vera fusione di pilates , danza , yoga e cardio adesso praticabile sul trampolino !

    https://www.facebook.com/bootybarre/videos/1680326752010143/

  • Zumba Fitness

    Zumba Fitness

    Le caratteristiche

    Zumba fitness significa allenamento, ma anche divertimento, tonificazione, ma anche energia. Lo slogan che ha reso famosa questa nuova interpretazione dell’esercizio fisico oltreoceano, negli Stati Uniti, “non è un allenamento, è una festa”, racchiude ed esprime bene l’anima, il cuore pulsante della zumba.

    Il suo inventore, alla fine degli anni novanta, il colombiano esperto di fitness Alberto Perez, ha preso il meglio dall’aerobica, le sue basi necessarie per tonificare e modellare il corpo, e la parte più divertente della tradizione e della cultura sudamericana, la musica latina, con i suoi ritmi coinvolgenti e travolgenti, ha “shakerato” il tutto e ha ottenuto un mix davvero esplosivo

    La zumba fitness è proprio questo, il risultato di una commistione ben dosata di due elementi principali, l’aerobica e la musica latino-americana, che assicura l’allenamento per i muscoli, ma anche una buona dose di divertimento.

    I benefici

    La zumba fitness è un vero concentrato di benefici e vantaggi, sia per il fisico, sia per la mente. Infatti, se a suon di musica, di ritmi latini e di movimento, i muscoli di tutti i distretti corporei si scolpiscono, si definiscono e si tonificano, anche la mente ha la sua dose di effetti “collaterali” davvero positivi.

    I muscoli delle braccia, dell’addome, delle gambe e dei glutei si allenano in modo efficace, diventando più tonici, elastici e definiti. Anche la capacità respiratoria, complice l’esercizio di tipo aerobico, migliora. Al passo di zumba si possono dimenticare anche stress e tensioni, scrollandosi di dosso tutte le ansie e le preoccupazioni, ma anche ritrovando una buona carica di energia. Questo esercizio fisico consente di scaricare rabbia e aggressività repressi, di sfogarsi, sudando e bruciando calorie.

    ADATTO A TUTTI LIVELLI !!!

     

    • Laura

      Laura

      Trainer

      ISTRUTTRICE DI ZUMBA FITNESS